Bookmark:
RSS 1.0     RSS 2.0

Trang:  1 | 2 | Tiếp theo >  Cuối cùng >>
Tổng số lần xem: 8596 - Tổng số hồi đáp: 14




Posted By: camtumai on 14/11/2010 08:21:24


Bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường?

Ngày 14-11 hằng năm được chọn là Ngày đái tháo đường thế do Hiệp hội Đái tháo đường quốc tế và Tổ chức Y tế thế giới thiết lập vào năm 1991.

Nhân Ngày đái tháo đường thế giới 14-11, xin trích giới thiệu một bài kiểm tra nhanh (gồm chín câu hỏi) giúp mọi người tự nhận biết mình có thuộc nhóm nguy cơ mắc căn bệnh này hay không để có kế hoạch dự phòng. Nếu bạn trả lời “có” cho bất cứ câu nào thì bạn được 1 điểm, nếu trả lời “không” là 0 điểm. Điểm của bạn càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn.

Câu 1: Bạn có bị thừa cân béo phì hay béo bụng không? Để biết mình có thừa cân béo phì hay không, bạn có thể tính dựa theo công thức BMI, bằng cách lấy cân nặng (tính theo kg) chia cho chiều cao bình phương (tính theo m). Nếu BMI trên 23 là thừa cân, BMI trên 25 là béo phì. Ngoài ra, béo phì vùng bụng còn được định nghĩa là vòng bụng đo ngang mức rốn trên 80cm ở nữ giới và 90cm ở nam giới.

Câu 2: Bạn thiếu vận động thể lực trầm trọng? Bạn có thuộc típ người di chuyển bằng xe máy, làm việc văn phòng, ít tập thể dục, không chơi thể thao, không đi bộ hằng ngày, ít làm việc nhà?

Câu 3: Bạn ăn uống không điều độ? Có phải bạn thường uống nước đóng chai có đường, thích ăn ngọt, thích ăn các món béo như thịt mỡ, các món chiên ngập dầu? Ăn ít rau quả, uống nhiều bia rượu? Thường xuyên đi làm về trễ và ăn tối sau 20g?

Câu 4: Bạn quá 40 tuổi chưa? Sau tuổi 40 nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường càng gia tăng.

Câu 5: Bạn bị tăng huyết áp hoặc cholesterol máu?

Câu 6: Bạn có cha mẹ hay anh chị em ruột mắc bệnh đái tháo đường? Nếu có thì nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường của bạn cao hơn người khác bởi bệnh này có tính di truyền mạnh.

Câu 7: Bạn là nữ và từng bị chẩn đoán đái tháo đường trong lúc mang thai hoặc bạn sinh con nặng ký (trên 4kg)? Nếu có, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường về sau.

Câu 8: Yếu tố chủng tộc. Theo thống kê của Hiệp hội đái tháo đường thế giới, người dân sống vùng Nam Á như nước ta có nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường và bạn đương nhiên nhận 1 điểm ở câu này.

Câu 9: Bạn bị bác sĩ chẩn đoán rối loạn dung nạp đường huyết hay tăng đường huyết lúc đói? Nếu bị chẩn đoán gặp một trong hai vấn đề trên, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường sau này. Các tình trạng này theo y học gọi là tiền đái tháo đường.

Với chín câu hỏi, có thể bạn chưa trả lời được ngay một số câu, như vấn đề cholesterol máu, rối loạn dung nạp đường, huyết áp... Vì thế, bạn nên thu xếp một buổi để đi kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Ngoài ra, trong các yếu tố nguy cơ đã liệt kê có nhiều yếu tố bạn có thể thay đổi được, ví dụ các yếu tố nguy cơ liên quan đến cân nặng, vòng eo, ăn uống, vận động thể lực. Do vậy, bạn nên thay đổi lối sống trước khi quá muộn, bởi một khi bị chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường, bạn phải mang căn bệnh này suốt đời.

Theo Tuổi Trẻ

 

Trở về đầu




Posted By: camtumai on 13/11/2010 09:59:01


Sức khoẻ là tài sản quý giá nhất, không có gì có thể so sánh được! “Nếu bạn có sức khỏe bạn sẽ có hàng ngàn mong muốn, khi không có sức khỏe thì bạn chỉ có một mong muốn duy nhất: Đó là SỨC KHỎE”.  

Thành viên của Hội KGU đều không còn quá trẻ, mà đều lứa tuổi trung và có người đã gần đến cửa Cao niên. Thiết nghĩ nên khởi động lại Diễn đàn Sống khỏe. Bởi lý do Sức khỏe là vô cùng quý giá và cũng bởi một gia đình không thể hạnh phúc, không thể vui vẻ khi có thành viên trong gia đình luôn trong tình trạng... không khỏe. 

Hãy thu thập chia sẻ và trao cho nhau thông tin phòng chống bệnh để cùng Sống khỏe.

Trở về đầu




Posted By: NgaHT on 24/09/2010 10:44:42


Cách làm sữa chua

Làm sữa chua thì chắc ai cũng biết. Nhưng làm sao cho ngon, ngon hơn mua ở siêu thị. Tôi có cách này cũng hay và muốn truyền lại kinh nghiệm.

Nguyên vật liệu:

01 hộp sữa đặc có đường loại cô gái Hà Lan cao cấp.

01 gói sữa tươi Vixumil 250g không đường.

01 hộp sữa chua Vinamil.

Cách làm:

Hòa hộp sữa đặc với 2 lon nước sôi. Đổ gói sữa tươi vào. Đổ hộp sữa chua vào. Khuấy đều và đổ vào 10 hủ nhựa. Dùng nồi cơm điện nấu gần ½ lít nước sôi, rút bếp ra, đổ thêm vào đó 1 lít nước lã . Để hủ sữa chua vào ủ (canh cho nước trong nồi ngập miệng hủ thôi). Ủ trong vòng 5 tiếng, lấy sữa chua ra, bỏ vào tủ lạnh (hoặc ăn liền) rất ngon, thơm và béo.

Trở về đầu




Posted By: HanhLM on 18/09/2010 12:07:42


Châu à, chị rất khoái cách đặt vấn đề và xử lý vấn đề của em. Đó là vấn đề "Làm thế nào để coi các vấn đề trong cuộc sống không phải là vấn đề". Cách đặt vấn đề và lý giải, xử lý vấn đề của em rất thông minh, dí dỏm và...rất đúng.

Nhưng cũng như các anh chị Ngọc, Kim Thanh, Bình Phạm, Bình Kều và các bạn Chi Mai, Diệu Ánh đã thảo luận, chị thấy cách xử lý vấn đề mà em nêu ra quả là khó khả thi với nhiều người, nhất là với phụ nữ tụi chị.

Bởi vì bản thân phụ nữ đã là vấn đề lớn của xã hội mà!

Trở về đầu




Posted By: BinhNH on 13/09/2010 10:02:27


Châu có nhiều cách rút kinh nghiệm rất hay. Chị thấy đúng về vấn đề giảm Stress tới 70% của em. Nhưng cái khó đối với phụ nữ bọn chị là không thể tách bạch ( trong chính đầu óc mình) đâu là vấn đề của con, đâu là vấn đề của chồng, tự xác định được đó là vấn đề của ai thì bọn chị đã quá sướng rồi. Lại thành tự sướng giống Ngọc.

Nhưng vấn đề là nghe thấy dịch đau mắt đỏ đã lo liệu con mình có lấy không?, Cứ con ra đường là mẹ đã lo với giao thông này liệu con mình có sao đâu, dù theo lý thuyết của Châu đấy là vấn đề không phụ thuộc vào mình. Đối với bọn chị lo cho mình được ngay ( Như Châu đi máy bay ngủ ngon lành) , nhưng cho con, chồng, thậm chí bạn bè thì khó thực hiện được.

Nan giải và bọn chị hâm quá nhỉ , đúng không? Nhưng vẫn cám ơn em nhiều , rất bổ ích, chị cố gắng theo gương em tối đa.

 

 

 

Trở về đầu




Posted By: ThanhLK on 09/09/2010 11:03:06


Mình thấy kinh nghiệm của Châu rất hay và nhất trí với Châu là: không nên coi vấn đè của bên B (tức là vợ hoặc chồng - một đối tác quan trọng trong Hợp đồng hôn nhân) là vấn đề của mình, nhưng phải giúp họ nhanh chóng giải quyết vấn đề của họ, không thì mình cũng sẽ bị stress lây đấy.

Kim Thanh - Chai Lọ 77

Trở về đầu




Posted By: AnhLD on 08/09/2010 22:53:43


Một cách giải quyết vấn đề (đã đăng trong chuyện cười sưu tầm), nếu vấn đề đó 'thuộc thẩm quyền' của mình nhưng vẫn không tìm ra giải pháp.

Vợ: 'Anh luôn mang theo ảnh của em trong ví anh.. Lý do gì vậy?'
Chồng: 'mỗi khi gặp vấn đề, dù lớn đến đâu, anh chỉ nhìn ảnh em và vấn đề biến mất'  
Vợ: 'Anh thấy em có tác dụng kỳ diệu và sức mạnh thế nào đối với anh chưa?'
Chồng: 'Đúng thế! Anh nhìn ảnh em và tự hỏi liệu có vấn đề nào lớn hơn vấn đề này không?'  

Trở về đầu




Posted By: MaiLC on 08/09/2010 21:57:38





Về Sống khỏe, thì Châu đã phổ biến về chống stress. Còn đây là một số kinh nghiệm cũng cho sống khỏe nhưng về phương diện thuốc thang, nhưng "lành".



 


CHỮA BỆNH BẰNG QUẾ VÀ MẬT ONG




 Theo bài đăng trên tạp chí “Tin tức thế giới hàng tuần” – Weekly World News – ngày 17-1-1995 xuất bản tại Canada, đã liệt kê một số các chứng bệnh được chữa khỏi (cured) bởi hỗn hợp mật ong và bột quế, được các nhà khoa học Phương Tây nghiên cứu kỹ lưỡng và phổ biến ra công chúng. Theo họ thì mật ong đã được khắp thế giới biết và được sử dụng như là 1 loại dược chất sinh học (Vital medicine) từ nhiều thế kỷ trước. Ngày nay, qua khảo sát và nghiên cứu kiểm chứng, các khoa học gia đã nhận thấy và chấp nhận mật ong là 1 loại dược chất chữa được nhiều chứng bệnh.

  Ðiểm đặc biệt là mật ong không có phản ứng phụ đối với bất cứ căn bệnh nào. Trong đó người ta cho biết, dù mật ong tuy vị ngọt, nhưng nếu dùng với liều lượng vừa phải như là 1 loại dược chất, nó cũng sẽ không gây ảnh hưởng nguy hại cho người tiểu đường.
  Liều lượng và cách xử dụng được hưởng dẫn như sau:

1/- Ðau khớp xương.
    a-1 phần mật ong, 2 phần nước ấm, 1 muỗng café bột quế. Trộn lại thành 1 hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên chỗ đau nhức và thoa chầm chậm, nhè nhẹ. Cơn đau sẽ giảm nhẹ sau vài phút.
    b- Người ta cũng có thể pha 2 muỗng café mật ong 1 muỗng café bột quế trong 1 ly nước nóng, uống đều đặn hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối có thể giúp cho những người bị đau khớp xương kinh niên thoát khỏi các cơn đau.
  Trong một công cuộc nghiên cứu tại Ðại Học Copenhagen người ta đã ghi nhận rằng: các BS khi điều trị các bệnh nhân bị đau nhức với 1 hỗn hợp gồm: 1 muỗng mật ong và 1/2 muỗng café bột quế vào bữa điểm tâm, sau 1 tuần lễ, kết quả 200 người được điều trị 73 người đã hoàn toàn hết đau, và sau 1 tháng được chữa trị hầu hết các bệnh

2/- Cao mỡ trong máu (High cholesterol) .
   2 muỗng soup mật ong, 3 muỗng café bột quế, 16 ounce nước trà. Quậy đều để cho người bị cao mỡ trong máu uống, sau 2 giờ, đo lượng Cholesterol trong máu người ta thấy giảm xuống 10%.
- Cũng theo tài liệu của tạp chí Weekly World News thì nếu người bị cao Cholesterol dùng mật ong nguyên chất với thực phẩm hàng ngày có thể giảm lượng cholesterol đáng kể.
- Ðối với người bị đau khớp xương kinh niên, nếu uống theo công thức trên, 3 lần trong 1 ngày thì ngoài giảm bớt đau nhức khớp xương ra còn giảm được Cholesterol trong máu nữa.


3/- Bệnh về tim mạch (Heart diseases).
  Trộn mật ong và bột quế sền sệt rồi quết lên bánh mì thay cho mứt trái cây (Jelly-jam) dùng cho bữa điểm tâm mỗi sáng. Nếu ăn đều đặn như thế có thể làm giảm lượng Cholesterol trong các mạch máu, điều nầy giúp cho các bệnh nhân bị bệnh tim mạch tránh được chứng đột qụy (heart attack).
  Nếu những ai đã từng bị đột qụy rồi thì có thể tránh xa được cơn đột qụy kết tiếp, khi tiếp tục ăn điểm tâm như kể trên.

4/- Tăng cường hệ thống miễn nhiễm
(Immune system).
  Nếu dùng mật ong và bột quế hàng ngày sẽ giúp cho hệ thống miễn nhiễm được tăng mạnh thêm và giúp bảo vệ cho cơ thể khó bị vi trùng và siêu vi khuẩn tấn công.
 Xử dụng mật ong đều đặn sẽ giúp cho bạch huyết cầu tăng thêm khả năng chống lại sự xâm nhập của vi trùng và siêu vi khuẩn trong các mấm bệnh.

5/- Nhiễm trùng đường tiểu (Bladder infection) Bàng quang.
  Lấy 2 muỗng canh bột quế, 1 muỗng café mật ong, 1 ly nước ấm. Quậy đều rồi uống cạn sẽ tiêu điệt được các vi trùng (Germ) mầm bệnh trong bàng quan.

6/- Nhức răng (Toothache).
 Dùng 5 muỗng café mật ong, 1 muỗng café bột quế trộn lại với nhau thành hợp chất sền sệt rồi đắp lên chỗ răng đau. Làm như vậy 3 lần trong 1 ngày cho đến khi răng không còn đau nữa.

7/- Cúm (Influenza).
  Một khoa học gia tại Tây Ban Nha (Spain) đã chứng minh rằng, trong mật ong có chứa 1 chất thiên nhiên có khả năng tiêu diệt được các mầm siêu vi của bệnh cảm cúm giúp cho người ta khỏi bị cúm (Flu).

8/- Cảm lạnh (Colds).
  Ðối với những người bị cảm lạnh thường hay cảm nặng có thể dùng:
  1 muỗng canh mật ong hâm ấm lên (Warm) và 1/4 muỗng café bột quế. Dùng liên tục trong vòng 3 ngày thì có thể chữa lành được các chứng ho kinh niên, và cảm lạnh cũng như chảy nước mũi cũng ngưng lại.

9/- Các chứng về tiêu hóa – Bao tử.
  a- Bao tử khó chịu (Upset stomach): Mật ong và bột quế có thể chữa lành bệnh đau bao tử cũng như trị tận gốc bệnh bao tử.
  b- Bao tử đầy hơi (Gas): Theo những nghiên cứu đã thực hiện tại Nhật Bản và Ấn Ðộ cho thấy, mật ong và bột quế đã làm hết bị đầy hơi trong bao tử.
  c- Bột quế được trộn chung với 2 muỗng canh mật ong dùng trước khi tham dự 1 bữa ăn thịnh soạn nhiều thịt thà sẽ giúp cho người ta tiêu hóa được các bữa ăn đó dễ dàng.

10/ Mệt mỏi (Fatigue).
  Các nghiên cứu thấy rằng, chất ngọt trong mật ong giúp cơ thể con người tốt hơn là làm hại. Cho nên những người cao niên dùng mật ong và bột quế với tỉ lệ bằng nhau giúp cho họ dẻo dai và tinh tường hơn.
  Theo BS Milton sau khi đã nghiên cứu nói rằng: Khi người ta cảm thấy sự sinh động của mình bắt đầu suy giảm, hãy dùng hằng ngày, sau khi đánh răng vào buổi sáng và khoảng lúc 3 giờ chiều, 1 ly nước ấm trong đó pha 1/2 muỗng canh mật ong ngoáy đều với 1 muỗng café bột quế. Kết quả sẽ thấy sự sinh động của mình lên trở lại trong vòng 1 tuần lễ.

11/- Kéo dài tuổi thọ (Longivety).
  Khi uống nước trà pha với mật ong và bột quế đều đặn mỗi ngày, người ta có thể làm chậm sự lão hóa, kéo dài thêm tuổi thọ, theo công thức như sau: 4 muỗng mật ong, 1 muỗng bột quế bỏ vào 1 bình trong đó có 3 ly nước rồi đem đun sôi lên như người ta pha nước trà.
  Cách dùng: Mỗi lần uống 1/4 ly, mỗi ngày 3 hay 4 lần. Kết quả tốt sẽ thấy là da dẻ hồng hào tươi trẻ, mịn màng. Thực thế tôi quen biết 1 vị cao niên tên là Cụ Mai Phương 86t, đã áp dụng phương pháp nầy hơn 20 năm nay. Cách uống là thêm vài giọt chanh vào ly nước trước khi uống, sức khỏe rất tốt.

12/- Giảm cân, chống béo mập (Weight loss).
 Hàng ngày 1/2 giờ trước khi ăn điểm tâm lúc bụng đói và 1/2 giờ trước khi đi ngủ hãy uống 1 lý nước đun sôi có pha 1 muỗng mật ong và 1 muỗng café bột quế. Nếu uống như vậy đều đặn hàng ngày thì ngay cả người bị béo phì cũng giảm chậm sự tích tụ chất béo trong cơ thê, và có hiệu quả ngay đối với người ăn các loại thực phẩm có nhiều Calories trong bữa ăn hàng ngày.
 

13/- Da bị nhiễm trùng (Skin infection).
  Khi da bị lát đồng tiền (Ring worm) và các loại nhiễm trùng da có thể chữa trị bằng cách đắp lên vùng da bị nhiễm trùng 1 hỗn hợp trộn mật ong và bột quế với phân lượng bằng nhau.

14/- Trị mụn (Pimples).
  Với công thức 3 muỗng canh mật ong và 1 muỗng café bột quế trộn lại sền sệt bôi lên các mụn trước khi đi ngủ, sáng hôm sau rửa mặt bằng nước ấm. Làm như thế trong vòng 2 tuần lễ thì các mụn sẽ đưọc trị tận gốc.

15/- Trị hôi miệng (Bad breath).
 Ðể trị hôi miệng, hơi thở được thơm tho, những người dân tại vùng Nam Mỹ (South America) đã làm việc đầu tiên vào buổi sáng là súc miệng với 1 ly nước nóng có pha vơi 1 muỗng café mật ong và bột quế quậy đều. Hơi thở của họ không hôi và thơm mùi quế suốt cả ngày.

16/- Giúp phục hồi thính giác bị suy giảm, điếc (Hearing loss).
 Hàng ngày uống đều đặn vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ 1 ly nước ấm có pha mật ong và bột quế với phân lượng bằng nhau, sẽ phục hồi lại tình trạng thính giác (tai) bị điếc, nghễnh ngãng.

17/- Rụng tóc và hói đầu (Hair loss & Baldness).
Những người bị rụng tóc hay hói đầu có thể dùng phương cách sau đây:
 Lấy 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng café bột quế trộn với dầu Olive thành 1 hỗn hợp rồi bôi lên đầu khoảng 15 phút, sau đó đi tắm và gội đầu. Kết quả ghi nhận là rất có hiệu quả, ngay cả khi đi tắm và gội đầu 5 phút sau khi bôi.
  Ngoài ra bài báo còn nói đến hiệu quả tốt đẹp của việc xử dụng hỗn hợp mật ong và bột quế trong các trường hợp bị vô sinh (Infertility) và bệnh ung thư (Cancer).

18/- Vô sinh (Infertility)
- Yunami & Ayurredic đã dùng mật ong từ lâu trong Y Học để giúp cho tinh dịch của người
Nam (Male) được tăng thêm sức mạnh của nó.
- Người ta cũng ghi nhận người đàn ông bị bất lực, nếu uống 2 muỗng canh mật ong mỗi ngày trước khi đi ngủ thì tình trạng bất lực có thể được giải quyết tốt đẹp.
- Tại Trung Hoa, Nhật Bản và một số các nước vùng Viễn Ðông, đối với các phụ nữ không thể đậu thai từ nhiều thế kỷ trước, đã được khuyên dùng bột quế để giúp cho buồng trứng và tử cung cải thiện dễ thụ tinh, mang bầu.
- Các phụ nữ không thể có bầu thì có thể dùng 1 Pinch bột quế hòa với 1/2 muỗng café mật ong, rồi ngậm trong miệng thường xuyên suốt ngày. 2 thứ nầy được trộn lẫn với nước bọt trong miệng rồi từ từ ngấm vào cơ thể để mang lại thuận lợi cho người phụ nữ đậu thai.
  Người ta đã ghi nhận 1 cặp vợ chồng tại tiểu bang
Maryland, Hoa Kỳ; cưới nhau 14 năm không có con và họ gần như  tuyệt vọng... Nhưng khi được mách bảo phương các dùng mật ong và bột quế, 2 vợ chồng đã cùng áp dụng phương pháp trên; chỉ vài tháng sau ngườ vợ đã mang thai và sinh đôi với 2 đứa con khỏe mạnh bình thường.

19/- Ðối với bệnh ung thư (Cancer).
  Những nghiên cứu mới đây tại Nhật Bản và Úc Châu đã ghi nhận tình trạng ung thư bao tử và ung thư xương đang phát tác, đã được điều trị 1 cách hiệu quả bằng mật ong và quế. Sau khi những bệnh nhân đang mắc phải ung thư bao tử và xương dùng như sau: Uống 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng café bột quế trộn đều, mỗi ngày 3 lần liên tiếp trong 1 tháng.
  Phần cuối của tài liệu ghi chú:
  Những ai đã có được các kết quả tốt từ tài liệu nầy, hãy truyền tay lại cho những người khác để cùng nhau hưởng lợi ích của Quế và Mật ong.
(Dịch từ tài liệu của Weekly World News,
Canada, Jan-17-95)




Trở về đầu




Posted By: AnhLD on 08/09/2010 14:28:12


Thật là chí lý! Như vậy việc đầu tiên cần làm là phân loại vấn đề tìm 'chủ sở hữu' của vấn đề. Cảm ơn anh Châu.


Trở về đầu

Posted By: ChauHM trên 06/09/2010 10:05:01


Sống khỏe là không bị stress.

 

Nguyên nhân gì khiến người ta bị stress? Có phải do sức ép công việc không? Theo tôi, sức ép công việc không phải là nguyên nhân chính. Bạn hãy thử quan sát những người thợ mỏ, những phu khuân vác: họ làm công việc nặng nhọc 12-14 tiếng một ngày, nhưng họ vẫn vui vẻ; trong khi những trí thức làm việc trong các phòng máy lạnh lại bị stress nhiều hơn!

 

Theo tôi, hầu hết những người bị stress nặng đều do họ có nhiều vấn đề không được giải quyết. Vì thế, muốn không bị stress thì cuộc sống bạn phải có ít vấn đề.

 

Làm sao để cuộc sống có ít vấn đề? Tôi xin chia sẻ  4 phương pháp giảm bớt vấn đề như sau:

 

1. Không nên coi những chuyện không phụ thuộc vào bản thân mình là vấn đề. Liệu bạn có thể làm gì với sóng thần hay động đất? Trước đây, đi máy bay tôi đều rất lo lắng. Mỗi khi máy bay bị lắc do thời tiết xấu là tôi sợ toát mồ hôi. Nhưng sau khi ngộ ra là, đã lên máy bay, chuyện sống chết không còn phụ thuộc vào mình nữa, tôi đã có thể ngủ ngon ngay cả khi máy bay gặp thời tiết xấu nhất. Phương pháp này giúp tôi giảm được khoảng 20% vấn đề trong cuộc sống.

 

2. Không nên coi những chuyện mang tính quy luật tự nhiên là vấn đề. Nếu bạn 18 tuổi và mặt đầy trứng cá thì đừng quá lo lắng. Đến một tuổi nào đó trứng cá sẽ tự biến đi. Bản thân tôi, lần đầu bị gai cột sống, tôi rất lo. Nhưng khi được bác sĩ cho biết, ngoài 50 tuổi, cột sống bị vôi hóa là chuyện bình thường, tôi lại thấy yên tâm. Phương pháp này cũng giúp tôi giảm được khoảng 20% vấn đề.

 

3. Không nên coi những chuyện vặt là vấn đề. Cảm cúm thì ai mà tránh được, nhưng vài hôm rồi sẽ tự khỏi. Phương pháp này giúp tôi giảm được 10% vấn đề.

 

4. Không nhận vơ những vấn đề của người khác. Hầu hết những người có nhiều vấn đề là do họ đa đoan, ôm đủ chuyện chưa chắc đã phải của mình. Nếu vấn đề của sếp, của nhân viên, của vợ, của chồng, của con của cái,… đều là vấn đề của bạn và bạn phải giải quyết hộ họ thì sớm muộn bạn cũng sẽ bị chết chìm. Chỉ chấp nhận giải quyết nếu đó thực sự là vấn đề của bản thân mình. Phương pháp này giúp tôi giảm được khoảng 30% vấn đề.

 

Chỉ còn lại chừng 20% vấn đề so với khi tôi chưa áp dụng 4 phương pháp này. Đây là những thứ mà tôi phải đối mặt và giải quyết. Dù sao 2/10 cũng không phải là quá nhiều, nó không đủ làm bạn bị stress. Vả lại, cuộc sống cũng cần có vấn đề, vì nếu hoàn toàn không còn vấn đề gì nữa thì nó sẽ hết sức nhàm chán.

 

Chúc các anh chị sống khỏe, và có sống khỏe mới có thể hạnh phúc.

23/09/2024
Trang:  1 | 2 | Tiếp theo >  Cuối cùng >>